Kurse/Preise

Gemischte Mattenstunde für Einsteiger und Fortgeschrittene
und Pilatas 60+

in Mödling im SHAKTI SPITITS


MONTAG

18:00 – 18:50 Uhr
19:00 – 19:50 Uhr 

FREITAG Pilates 60+

08.30 – 09.20

Die nächsten Kurse:
Die nächsten Kurse finden wieder ab 6. September 2021 vor Ort im Shakti Spirits statt! Mitzubringen ist bitte ein 3G-Nachweis.

In den Schulferien finden keine regulären Kurse statt!

Bitte um Anmeldung unter: info@pilates-sonja.at, oder 0664 41 67 032

Preis:

5er Block EUR   65,-



Gerätetraining

Schon gewusst? Joseph Pilates hat eine Reihe von Geräten entwickelt, die in jedem guten Pilatesstudio zu finden sind. Mit Hilfe von Federeinstellungen kann jedes Gerät optimal an die Bedürfnisse des Trainierenden angepasst werden. Auch hier gilt: gelenkschonende Kräftigung und intensives Training zeigen bald Erfolge!


Die wichtigsten Geräte: Reformer, Cadillac, Wunda Chair


Pilates für Schwangere

Du möchtest dich in der Schwangerschaft fit halten und für die Geburt vorbereiten?
Übungen speziell für die Schwangerschaft:

• aktiviert und tonisiert deine Muskulatur (Beine, Arme, Rücken, Gesäß)
• Atmung, Wahrnehmung & Konzentration
• trainiert deinen Beckenboden
• stabilisiert und richtet deine Haltung auf

Kleingruppe (max. 6 Teilnehmerinnen), 
Kurs auf Anfrage – derzeit keine Termine!

Preis: 6 Einheiten á 50 min: EUR 108,-

Nach Rücksprache mit deinem Gynäkologen!


Pilates für die Rückbildung – mit Baby!

Pilates – ein sanftes, anspruchsvolles Workout, das sich besonders jenen Regionen deines Körpers widmet, die durch Schwangerschaft und Geburt geschwächt sind:

• unterstützt deinen Körper bei der Rückbildung
• stärkt den Beckenboden
• stabilisiert und sorgt für aufrechte Haltung

Kleingruppe (max. 6 Teilnehmerinnen), Kurs auf Anfrage – derzeit keine Termine!

Preis: 6 Einheiten á 55 min: EUR 108,-

Ab 6 Wochen (Kaiserschnitt 8 Wochen) nach der Geburt, nach Rücksprache mit Arzt oder Hebamme!